运动是良药——青年人说：运动让身体动起来

 　　在山东青岛做销售工作的马亚鸣在疫情发生前就有每周三次长跑的习惯，疫情期间只能在家做其他运动代替。对此，马亚鸣表示，要想身体好务必要让身体动起来，“生命在于运动”绝对不是一句口号，“身体长久不运动自己也会有感觉，腰背酸痛僵硬，身体灵活性大大降低，身体各关节有时动起来会‘啪啪’响。”
　　疫情期间，83岁的钟南山院士像年轻人一样挺拔的身姿忙碌地穿梭在抗疫一线，吸引了很多粉丝，成为大家追捧的对象。已是耄耋之年的钟南山，身体状态不减当年。对此他曾表示，“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”马亚鸣说：“我觉得钟院士太帅了，哪里像80多岁的人啊，我现在坚持锻炼就希望以后老了也能有这么好的身体。运动对身体的好处，能带来怎样健康的改变，看钟南山就知道了，如果能做到锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，坚持一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量。”
　　马亚鸣说：“男孩子本身就爱动，上学时跟朋友经常约着打球，因为处于身体最好的时候，没觉得运动多么重要，纯粹就是玩。后来工作以后很长一段时间生活没有什么乐趣，几乎没有运动。每天完成工作回到家就躺着刷手机看看新闻就睡了。”刚开始做销售工作的压力让马亚鸣没有过多的时间思考审视自己的生活，每天想的都是怎么完成销售任务。时间久了，体重增长大肚腩也出来了，偶尔失眠，马亚鸣常常觉得很累，身体僵硬精神紧绷，生病感冒也多了。“原来一年到头也很少生病，刚工作的三四年间常常感冒。我觉得我这样下去身体要完了，肯定不行，我才开始慢慢动起来。”
　　“很多年不动，刚动起来那段时间很折磨人，一开始我跑小区一圈都觉得累，今天跑完了，后天再跑我就会犯懒不想去，坚持下来挺难的。我咬着牙硬挺了一个月，慢慢习惯了这种节奏，跑起来轻松了身体不酸痛了就体会到运动的乐趣了，看到体重降了之后就更有动力了。”马亚鸣说，“运动让我的生活变得明朗起来，身体有了活力，年轻的感觉又回来了，不再终日昏昏沉沉。身体抵抗力强了感冒发烧少了，工作起来更有精神。”（转自4月14日《中国体育报》07版）